Riba sa salatom od graška
Lagani obrok s malo kalorija.
Vrijeme pripreme: 20 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 313 kcal / 1.309,59 kJ
Sastojci
- 1 žlica soka limete
- 1 žličica naribanog đumbira
- 2 žlice maslinovog ulja
- sol
- papar
- 340 g graška
- 1 tanko narezani mali crveni luk
- 1 žlica sezama
- 4 fileta iverka
Nutritivne vrijednosti
- 313 kalorija
- 11 g masti
- 2 g zasićenih masti
- 60 mg kolesterola
- 472 mg natrija
- 41 g proteina
- 9 g ugljikohidrata
- 4 g šećera
- 2 g vlakana
Priprema
Pomiješajte sok limete, đumbir, 1 žlicu ulja, ¼ žličice soli i papra. Dodajte kuhani grašak, luk, sjemenke sezama i sve dobro izmiješajte.
Začinite ribu s ½ žličice soli i ¼ žličice papra.
Zagrijte preostalu žlicu ulja i pecite ribu oko 3 minute sa svake strane. Poslužite uz salatu.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Niskokalorična jelaVarivo od špinata i slanutka3 h12345
-
Niskokalorična jelaLasagne od tikvica s ricottom1 h12345
-
Niskokalorična jela
-
Niskokalorična jelaJuha od mrkve i crvene leće40 min12345
-
Niskokalorična jelaJuha od poriluka i graška30 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345