Powered by dm: Mediteranska salata s bulgurom i falafelom

Izvor slike: PROMO
Vrijeme pripreme: 40 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
200 g dmBio bulgura
1 pakiranje dmBio mješavine za pripremu harissa falafela
200 g cherry rajčice
1 manji češanj češnjaka
2 žlice feta sira
3 žlice dmBio Kalamon maslina bez koštica
1 srednji svježi krastavac
1 manji ljubičasti luk
2 žlice dmBio sušenih brusnica
dmBio ulje za pečenje falafela
Za preljev:
100 g dmBio ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g dmBio jabučnog octa
10 g dmBio senfa
10 g svježeg bosiljka
pola žličice soli
Priprema
- Bulgur isperite u situ pod vodom i stavite kuhati 10-12 minuta u blago posoljenoj kipućoj vodi. Procijedite ga, isperite hladnom vodom i ostavite u cjedilu da se voda potpuno ocijedi dok pripremate ostatak sastojaka.
- Smjesu za falafel pomiješajte s 260 ml kipuće vode i ostavite da odstoji 15 minuta. Vlažnim rukama od smjese formirajte 13-15 kuglica.
- U lončić stavite dovoljno ulja da dođe do pola lončića te ga zagrijte. Kuglice pržite na srednjoj vatri s obje strane dok ne postanu zlatno-smeđe boje. Izvadite ih na tanjur obložen papirnatim ručnikom kako bi se upio višak masnoće.
- Rajčice operite, narežite na polovice ili četvrtine te promiješajte s protisnutim češnjakom, feta sirom i prepolovljenim Kalamata maslinama. Krastavac ogulite, prepolovite po duljini, odstranite mu sredinu s košticama i narežite na kockice. Luk ogulite i narežite na tanke polumjesece.
- Od sastojaka za preljev štapnim mikserom napravite kremasti dressing za salatu.
- Kuhani i ohlađeni bulgur promiješajte s brusnicama (možete ih i ne morate prepoloviti napola) i posložite na dno velikog tanjura. Zatim ravnomjerno posložite smjesu od rajčica, posipajte krastavcima i lukom, posložite i prženi falafel te sve prelijte preljevom od bosiljka.
Savjet: Ako želite još više skratiti vrijeme pripreme ovog jela, onda umjesto dmBio falafela uz jelo servirajte skuhani dmBio slanutak kojeg ste samo malo isprali pod hladnom vodom.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica

Vezani recepti
-
-
SalateHladna salata s tjesteninom25 min12345
-
SalateSalata od bulgura i celera30 min12345
-
SalateSalata od tune i graha15 min12345
-
Salate
-
SalateColeslaw salata12345
Popularni recepti
-
Vegetarijanska prehranaPrženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica40 min12345
-
SalateSalata od tune i graha15 min12345
-
Jela bez glutenaČokoladni kolač bez brašna1 h12345
-
Kruh i peciva
-
JuheJuha od celera i mrkve25 min12345
-
Vegetarijanska prehranaRižoto s tikvicama40 min12345