Burger od crnog graha

Grah je jako dobar izvor dijetalnih vlakana i folne kiseline.
Vrijeme pripreme: 35 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
- 1/2 crvene paprike, prepolovljene
- 1/2 manjeg žutog luka, prepolovljenog
- 450g crnog graha iz konzerve
- 1 veliko jaje
- 1/2 šalice krušnih mrvica
- 1.5 žličica čilija u prahu
- 1.5 žličica kumina
- 1/2 žličice soli
- 1/4 žličice papra
- 1 žličica maslinovog ulja
- 4 hamburger peciva
- 1 rajčica, narezana na kolute
- 1 avokado, tanko narezan
Priprema
U blender stavite luk i papriku. Dobro izmiješajte, izvadite i pustite da stoji sa strane. Grah isperite i dobro ocijedite. Izmiješajte ga štapnim mikserom, dodajte smjesu od paprike i luka, jaje, krušne mrvice, čili, kumin, češnjak, sol i papar. Podijelite smjesu na 4 dijela.
Zagrijte ulje tavi na srednje jakoj vatri. Rukama oblikujte pljeskavice i pecite 6 do 8 minuta sa svake strane. Peciva nadjenite pljeskavicom, rajčicom i avokadom.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica

Vezani recepti
-
-
Vegetarijanska prehranaSalata od avokada i manga s crnim grahom15 min12345
-
Vegetarijanska prehranaTortilje s gljivama i humusom od avokada35 min12345
-
Vegetarijanska prehranaNamaz od avokada20 min12345
-
Vegetarijanska prehranaNamaz od avokada i maslina15 min12345
-
Vegetarijanska prehranaTex-Mex jaja30 min12345
Popularni recepti
-
Kruh i peciva
-
JuheJuha od celera i mrkve25 min12345
-
Vegetarijanska prehranaRižoto s tikvicama40 min12345
-
Vegetarijanska prehranaFalafel kuglice s umakom od jogurta30 min12345
-
Kruh i pecivaMekani kruščići od jaja i sira30 min12345
-
JuheKremasta juha od slanutka25 min12345