Jaja s rajčicama

Ukusan i brz doručak za 2 osobe.
Vrijeme pripreme: 15 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 253 kcal / 1.058,55 kJ
Sastojci
- 2 kriške integralnog kruha
- 4 žličice maslinovog ulja
- 2 jaja
- 2 prepolovljene rajčice
- 1 žlica parmezana
- sol
- papar
Nutritivne vrijednosti
Kalorije 253
Ukupno masti 16g
Kolesterol 214mg
Proteini 12g
Ukupno ugljikohidrata 17g
Vlakna 3g
Natrij 465mg
Priprema
Kriške kruha premažite s 1/2 žličice ulja sa svake strane. Koristeći čašu za piće izbušite svaku krišku kruha po sredini.
Zagrijte 2 žličice ulja u tavu na srednje jakoj vatri. Stavite kriške kruha i pecite ih s jedne strane oko 1 do 2 minute. Zatim u izbušenu rupu dodajte jaje. Svako jaje začinite s 1/4 soli i paprom po želji. Pokrijte i pržite 2 do 3 minute.
U međuvremenu rajčice začinite s 1/8 žličice soli, papra i preostalim maslinovim uljem. Stavite u tavu i pustite da se peku 2 do 3 minute. Poslužite s jajima i pospite parmezanom.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica

Vezani recepti
-
-
Vegetarijanska prehranaOmlet s mladim špinatom15 min12345
-
Vegetarijanska prehranaPoširana jaja s avokadom i rajčicom20 min12345
-
Vegetarijanska prehranaUkusni tost sa sirom10 min12345
-
Vegetarijanska prehranaOmlet s bobičastim voćem10 min12345
-
Vegetarijanska prehranaPečena jaja s dimljenim lososom20 min12345
Popularni recepti
-
Napitci
-
Vegetarijanska prehranaPljeskavice od cvjetače i brokule30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaGrčki omlet15 min12345
-
Vegetarijanska prehranaPrženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica40 min12345
-
SalateSalata od tune i graha15 min12345
-
Jela bez glutenaČokoladni kolač bez brašna1 h12345