Kuhano povrće u umaku od tofua sa sezamom
![Kuhano povrće u umaku od tofua sa sezamom](/site/assets/files/24161/mahune.300x160.jpg)
Idealan obrok za 4 osobe
Vrijeme pripreme: 25 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 237 kcal / 991,61 kJ
Sastojci
-
Sastojci
- 200 g brokule
- 200 g mahuna
- 200 g cvjetače
- 200 g mrkve
-
Umak
- 200 g tofua
- 2 žlice lanenog ulja
- 1 žlica sezamovog ulja
- 2 žlice umeboshi octa
- 1 žličica shoyu
- 1 češanj češnjaka
- 2 žlice mirina
- 2 žlice popečenih sjemenki sezama
- 50 ml vode
Priprema
Povrće skuhajte u kipućoj posoljenoj vodi.
Tofu, laneno ulje, sezamovo ulje, umeboshi ocat, shoyu, protisnuti češnjak, mirin, sezam i vodu izmiješajte u električnoj miješalici.
Pripremljeni umak prelijte preko kuhanog povrća.
Posluživanje
Poslužite uz zelenu salatu.
Savjet
Sjemenke sezama stavite u teflonsku tavu i na suho popecite na laganoj vatri dok sjemenke ne počnu pucketati.
Izvor:
coolinarika.com
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
![Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica](/site/templates/theme/images/image-tool-nutrition.jpg)
Vezani recepti
-
-
Vegetarijanska prehranaTofu s povrćem i rižom45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaTjestenina s brokulom30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaUkusne zapečene prokulice45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaPolpete od tikvica10 min12345
-
Vegetarijanska prehranaOdrezak od cvjetače35 min12345
Popularni recepti
-
Prilozi
-
Jela od tjestenine
-
Jela od mesaPileće rolice sa špekom40 min12345
-
Vegetarijanska prehranaBurek s tikvicama i sirom1:30h12345
-
Vegetarijanska prehranaGalette s tikvicama, rajčicom i sirom1:30h12345
-
Vegetarijanska prehrana