Kvinoja sa špinatom i slanutkom
Kombinacija kvinoje, špinata i slanutka sadrži nutrijente potrebne za savršeno izbalansiran obrok koji je gotov za svega 20 minuta!
Izvor slike: 123RF
Vrijeme pripreme: 20 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
- 190 g kvinoje
- 1 režanj češnjaka
- 3 šake svježeg špinata
- 80 g kuhanog slanutka
- nekoliko cherry rajčica
- ½ žlice maslinovog ulja
- sol
- papar
- prstohvat mljevenog chilija (po želji)
Priprema kvinoje sa špinatom i slanutkom
- Kvinoju dobro operite pod mlazom vode. Zatim ju stavite u lonac s hladnom vodom (omjer kvinoje i vode neka bude 1:2) i stavite kuhati na srednje jaku vatru. Kada zavrije smanjite vatru i kuhajte dok kvinoja ne upije svu tekućinu (10-20 minuta). Maknite posudu s vatre, poklopite i ostavite sa strane.
- Protisnuti češnjak stavite u tavu, dodajte malo vode i pirjajte na laganoj vatri 1 minutu. Zatim dodajte špinat i još malo vode te pirjajte miješajući dok špinat ne uvene.
- Dodajte slanutak i kuhajte još 1 minutu uz miješanje.
- U zdjelu stavite kvinoju, slanutak i špinat te dodajte narezane cherry rajčice, sol, papar, maslinovo ulje i chilli. Dobro promiješajte i poslužite.
Saznajte koje žitarice imaju najviše proteina!
Izvor:
smartyplants.org
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Vegetarijanska prehrana'Pljeskavice' od špinata i slanutka35 min12345
-
Vegetarijanska prehranaSalata od mrkve, slanutka, pistacija i feta sira50 min12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni slanutak sa špinatom1:20h12345
-
Vegetarijanska prehranaNjoki sa slanutkom i špinatom25 min12345
-
Vegetarijanska prehranaOmlet s mladim špinatom15 min12345
Popularni recepti
-
DesertiČokoladni kolač s datuljama i orasima1 h12345
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
Preporučeni recepti
