Quinoa s povrćem

Quinoa s povrćem

Quinoa s povrćem
  • Objavljeno: Utorak, 30.10.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Zdravo i fino!
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 2 nasjeckana češnja češnjaka
  • 1 nasjeckana mala glavica luka
  • 220 g narezanih gljiva
  • 1 nasjeckana glavica brokule
  • 1 nasjeckana tikvica
  • 1/2 šalice kukuruza
  • 1/2 šalice graška
  • 2 oguljene i naribane mrkve
  • 3 šalice kuhane quinoe
  • 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • 3 žlice soja sosa

Priprema

Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi ili woku preko srednje jake vatre. Dodajte češnjak i luk. Pržite i miješajte 4 do 5 minuta. Dodajte gljive, brokulu i tikvice. Kuhajte uz stalno miješanje 3 do 4 minute.

Dodajte kukuruz, grašak, mrkvu i quinou. Kuhajte uz stalno miješanje 1 do 2 minute.

Dodajte đumbir i soja sos. Sve lagano izmiješajte. Kuhajte uz stalno miješanje oko 2 minute. Poslužite uz salatu po izboru.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti