Salata od tjestenine, brokule, jaja i sjemenki suncokreta

Salata od tjestenine, brokule, jaja i sjemenki suncokreta

Salata od tjestenine, brokule, jaja i sjemenki suncokreta
  • Objavljeno: Petak, 09.06.2017.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Želite li uravnotežen obrok sa savršenim omjerom ugljikohidrata, proteina i masti, svakako pripremite ovu salatu.
Vrijeme pripreme: 20 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 435 kcal / 1.820,04 kJ

Sastojci

  • 2 skuhana i prepolovljena jaja
  • 75 g tjestenine po želji
  • 160 g brokule
  • 160g prepolovljenih mladih mahuna
  • 1 žlica miso paste
  • 1 žličica naribanog đumbira
  • 1 žlicu repičinog ulja
  • 2 žlice sjemenki suncokreta

Priprema

Kuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju. Nakon 5 minuta, dodajte brokulu i mahune, i kuhajte dok tjestenina ne bude skuhana do kraja.

Ocijedite povrće i tjesteninu, ali sačuvajte vodu u kojoj su kuhane namirnice.

Pomiješajte kuhane sastojke s misom, đumbirom, uljem i 4 žlice vode od kuhanja.

Poslužite posuto sjemenkama i s 2 polovice jaja po porciji.

Autor: CentarZdravlja
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti