Špageti s povrćem
Jelo prikladno za vegetarijance, za 4 osobe.
Vrijeme pripreme: 30 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 302 kcal / 1.263,57 kJ
Sastojci
- 170 g špageta
- 2 žlice ulja kanole
- 1 češanj češnjaka, nasjeckani
- 1 čaša narezane mrkve (2 srednje veličine)
- 1 čaša narezang luka (1 srednje veličine)
- 1 šalica smrznutog graška
- 1 čaša smrznutih srca artičoka
- 1/4 šalice juhe od povrća
- 1/2 šalice svježeg bosiljka
- 1/4 šalice parmezana ili romano sira
- svježe mljeveni crni papar
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Kalorije 302,3 kcal
Masti 9,4 g
Zasićene masti 1,6 g
Kolesterol 4,4 mg
Natrij 134,6 mg
Ugljikohidrati 46,7 g
Šećeri 6,1 g
Dijetalna vlakna 10,3 g
Proteini 11,8 g
Priprema:
1. Pripremite tjesteninu al dente.
2. Zagrijte ulje u širokoj tavi na srednje-visokoj temperaturi 1 minutu. Dodajte češnjak, mrkvu i luk. Često miješajte 5 minuta ili dok povrće ne omekša. Dodati grašak i artičoke. Kuhati često miješajući 2 minute. Dodati juhu.
3. Dodajte tjesteninu i bosiljak. Neka odstoji 1 minutu, tako da se okusi izmješaju. Dodajte sir i servirajte odmah.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Vegetarijanska prehranaOmlet s mladim špinatom15 min12345
-
Vegetarijanska prehranaTjestenina s brokulom30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaUkusne zapečene prokulice45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaPolpete od tikvica10 min12345
-
Vegetarijanska prehranaOdrezak od cvjetače35 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345