Čokoladne chia kocke

Čokoladne chia kocke

Čokoladne chia kocke
  • Objavljeno: Petak, 18.03.2022.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Jako tamni i jako ukusni!
Izvor slike: Pixabay
Vrijeme pripreme: 35 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 172 kcal / 719,65 kJ

Sastojci

  • 3 žlice chia sjemenki
  • 1/2 šalice vode
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • 1 1/3 šalice kokosovog šećera
  • 1/4 šalice ulja sjemenki grožđa
  • 3 žlice hladne vode
  • 1/2 žličice morske soli
  • 110 g čokolade za kuhanje bez šećera
  • 1/4 šalice kakaa
  • 1 šalica cjelovitog pšeničnog brašna

Priprema

Pomiješajte cia sjemenke, 1/2 šalice vode i ekstrakt vanilije.

Zagrijte pećnicu na 190°C. Lim za pečenje dimenzija 23 x 33 cm obložite papirom za pečenje.

Pomiješajte šećer i ulje. Dodajte 3 žlice vode i sol. Kuhajte preko srednje jake vatre. Miješajte još 1 minutu nakon što prokuha.

Sklonite s vatre i umiješajte čokoladu i kakao. Kada se čokolada rastopi, umiješajte chia sjemenke. Umiješajte i brašno, i stavite u lim za pečenje.

Pecite oko 18 minuta.

Chia sjemenke sadrže kalcij, željezo, selen, mangan, vitamina B skupine i proteine. Također, odličan su izvor omega 3 masnih kiselina, koje vrlo često ne unosimo u dovoljnoj količini. Možemo pronaći bijele i crne chia sjemenke. Bijele chia sjemenke su bolji izbor jer sadrže oko 20% više nutritivnih spojeva, u odnosu na crne chia sjemenke. Da biste u prednostima chia sjemenki maksimalno uživali, konzumirajte mljevene chia sjemenke.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti