Juha od graška

Juha od graška

Juha od graška
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 30.12.2019.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Krem juha od graška sa smanjenjom količinom ugljikohidrata za 6 osoba.
Izvor slike: 123RF
Vrijeme pripreme: 1:30h Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 79 kcal / 330,54 kJ

Sastojci

  • 12 šalica vode
  • 900 g graška
  • 1/3 šalice nasjeckanog svježeg kopra
  • 1 žličica soli
  • papar
  • 3/4 šalice nemasnog jogurta

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije - 79,0
  • Ukupno masti - 1g
  • Zasićene masti - 0.0g
  • Kolesterol - 2mg
  • Natrij - 429mg
  • Ukupni ugljikohidrati - 13g
  • Dijetalna vlakana - 4g
  • Proteini - 6g

Priprema

Prokuhajte vodu u velikom loncu. Dodajte grašak, a zatim smanjite vatru. Kuhati, miješajući povremeno, 45 minuta.

Izvadite 1/3 graška i dodajte 1/2 šalice tekućine u kojoj se kuhao i miksajte dok smjesa ne postane glatka. Ulijte u veliku zdjelu. Ponovite s preostalim graškom u 2 serije, sa 1/2 šalice tekućine svaki put.

Ponovno ulijte smjesu u lonac, kada prokuha, pirjati otprilike 30 do 35 minuta. Umiješajte nasjeckani kopar, sol i papar. Kod posluživanja na vrhu servirati sa vrtlogom od jogurta i grančicom kopra, ako želite.

Autor: CentarZdravlja
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti