Savršena zobena kaša

Savršena zobena kaša

Savršena zobena kaša
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 31.01.2022.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Zobena kaša je onaj savršen doručak koji pruža sve potrebne nutrijente za zdravi početak dana.
Izvor slike: 123RF
Vrijeme pripreme: 10 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 40 g zobenih pahuljica 
  • 1 jušna žlica chia sjemenki
  • 1 jušna žlica mljevenog lana
  • 120 ml mlijeka prema izboru (bademovo, sojino, zobeno…)
  • Šačica orašastih plodova prema izboru
  • Prstohvat kurkume
  • 1 jušna žlica maslaca od kikirikija
  • Pola banane
  • Prstohvat kakao praha

Priprema:

  1. Preko noći u zdjeli u mlijeku zdjeli natopite zobene pahuljice i chia sjemenke i ostavite u hladnjaku.
  2. U kašu pomiješajte mljeveni lan, kurkumu, maslac od kikirikija i orašaste plodove,
  3. Na vrh dodajte narezanu bananu i prstohvat kakao praha.
Autor: Centar Zdravlja
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti