Smoothie od kelja, jagoda i đumbira

- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Smoothie od kelja, jagoda i đumbira nije samo osvježavajuće piće, već i prava nutritivna bomba. Kombinacija ovih sastojaka pruža obilje vitamina, minerala i vlakana koji pomažu u detoksikaciji organizma, jačanju imuniteta i održavanju energije tijekom dana. Đumbir, s svojim antiupalnim svojstvima, dodaje dodatnu vrijednost ovom piću, dok jagode obogaćuju smoothie vitaminom C i antioksidansima.
Sastojci
Za jednu porciju:
- 1,5 šalice svježih jagoda (može i smrznuto)
- 6 velikih listova kelja
- 1/2 šalice hladne vode
- 3 žlice soka od limete
- 2 žličice mljevenog đumbira
- 2 žličice meda (po želji)
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti odnose se na jednu porciju (približno 300 g):
- Energija: 120 kcal
- Proteini: 3 g
- Masti: 1 g
- Ugljikohidrati: 25 g
- Vlakna: 5 g
- Prirodni šećeri: 15 g
-
Ovaj smoothie je bogat vitaminom C, vitaminom K, kalcijem i antioksidansima, što ga čini savršenim izborom za zdravlje kože, kostiju i srca.
Priprema
- Pripremite sve sastojke – operite kelj i jagode.
- Stavite vodu, med i sok od limete u blender.
- Dodajte kelj, jagode i đumbir.
- Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu.
- Po želji dodajte led za hladniji okus.
Prijedlog za serviranje
Poslužite smoothie u staklenoj čaši uz dodatak kriške limuna ili listića mente za dekoraciju. Koristite slamku kako biste uživali u svakom gutljaju.
Dodatni savjeti
- Za dodatnu kremastu teksturu dodajte pola avokada ili grčki jogurt.
- Ako želite slađi okus, dodajte još malo meda ili datulju.
- Za još više nutrijenata ubacite žlicu chia sjemenki ili lanenog brašna.
Vezani sadržaj:

Vezani recepti
-
-
Jela za dijabetičareSmoothie od jabuke i špinata5 min12345
-
Jela za dijabetičareNapitak od ananasa5 min12345
-
Jela za dijabetičareBorovnice i zob5 min12345
-
Jela za dijabetičareJuha od povrća45 min12345
-
Jela za dijabetičareSloženac od patlidžana i sira45 min12345
Popularni recepti
-
Vegetarijanska prehranaPečeni batat s povrćem kao prilog40 min12345
-
Vegetarijanska prehranaBezglutenski njoki od batata1 h12345
-
Blagdanska jelaUskrsna šunka u kruhu3 h12345
-
Kruh i pecivaTalijanska uskrsna pogača2:30h12345
-
DesertiTorta od mrkve i sira50 min12345
-
Niskomasna prehranaZobena kaša sa slaninom i sirom20 min12345