Smoothie od kelja, jagoda i đumbira

Smoothie od kelja, jagoda i đumbira

Smoothie od kelja, jagoda i đumbira
  • Objavljeno: Četvrtak, 22.08.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Spojite kelj, jagode i đumbir u jedan ukusan i nutritivni smoothie koji će vam dati potrebnu energiju za dan.
Vrijeme pripreme: 5 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Smoothie od kelja, jagoda i đumbira nije samo osvježavajuće piće, već i prava nutritivna bomba. Kombinacija ovih sastojaka pruža obilje vitamina, minerala i vlakana koji pomažu u detoksikaciji organizma, jačanju imuniteta i održavanju energije tijekom dana. Đumbir, s svojim antiupalnim svojstvima, dodaje dodatnu vrijednost ovom piću, dok jagode obogaćuju smoothie vitaminom C i antioksidansima.

Energetska vrijednost: 98 kcal / 410,03 kJ

Sastojci

Za jednu porciju:

  • 1,5 šalice svježih jagoda (može i smrznuto)
  • 6 velikih listova kelja
  • 1/2 šalice hladne vode
  • 3 žlice soka od limete
  • 2 žličice mljevenog đumbira
  • 2 žličice meda (po želji)

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti odnose se na jednu porciju (približno 300 g):

  • Energija: 120 kcal
  • Proteini: 3 g
  • Masti: 1 g
  • Ugljikohidrati: 25 g
  • Vlakna: 5 g
  • Prirodni šećeri: 15 g
  • Ovaj smoothie je bogat vitaminom C, vitaminom K, kalcijem i antioksidansima, što ga čini savršenim izborom za zdravlje kože, kostiju i srca.


Priprema

  1. Pripremite sve sastojke – operite kelj i jagode.
  2. Stavite vodu, med i sok od limete u blender.
  3. Dodajte kelj, jagode i đumbir.
  4. Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu.
  5. Po želji dodajte led za hladniji okus.

Prijedlog za serviranje

Poslužite smoothie u staklenoj čaši uz dodatak kriške limuna ili listića mente za dekoraciju. Koristite slamku kako biste uživali u svakom gutljaju.

Dodatni savjeti

  • Za dodatnu kremastu teksturu dodajte pola avokada ili grčki jogurt.
  • Ako želite slađi okus, dodajte još malo meda ili datulju.
  • Za još više nutrijenata ubacite žlicu chia sjemenki ili lanenog brašna.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti