Kako vaša beba raste – 20. tjedan

Kako se naspavati?

Može biti teže spavati preko noći kako trudnoća napreduje, zahvaljujući nekim očiglednim i ne tako očitim promjenama koje se odvijaju u vašem tijelu.

Počeli ste hrkati po prvi put u svom životu, zahvaljujući estrogenu, koji pridonosi naoticanju sluznice nosa.

Žgaravica i probavne smetnje mogu učiniti dodatne neugodnosti kada želite spavati. Izbjegavajte hranu koja potiče žgaravicu, jedite dva do tri sata prije odlaska u krevet.

Grčevi u nogama zbog kojih se često budite.

Prevrćete se cijelu noć pokušavajući naći udoban položaj za spavanje. Lezite na bok sa savijenim koljenima i jastukom između nogu.

Vruće vam je i znojite se usred noći. Trudnicama je malo toplije nego inače zahvaljujući promjenama metabolizma, hormona i težine.

Ustati iz kreveta je teže nego ikada!

Ponekad čak i kada ste iscrpljeni, jednostavno ne možete spavati.