Najbolje voće i povrće za kolovoz

Najbolje voće

Marelice

Marelice sadrže malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Dobar su izvor dijetalnih vlakana i kalija, a odličan izvor vitamina A i C. Sada su najzdravije i najjeftinije, stoga ih svakako trebate iskoristiti. Predlažemo vam da isprobate ovaj jednostavan recept za ukusni kompot od marelica.

Dinja

Dobar je izvor dijetalnih vlakana, niacina, vitamina B6 i folne kiseline. Odličan je izvor vitamina A, C i kalija. Iako sadrže dosta šećera, dinje sadrže malo zasićenih masti i soli, i jako malo kolesterola. Dinja je sočna i osvježavajuća, odlično se slaže uz kruške, stoga svakako isprobajte ovaj smoothie od kruške i dinje.

Lubenica

Lubenica je pravo ljetno voće s jako malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Dobar je izvor kalija, a odličan izvor vitamina A i C. Lubenica je osvježavajuća, slatka i mirisna. Kako biste u njoj uživali još više, predlažemo vam osvježavajući sok od lubenice.

Breskve

Sadrže jako malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Veći dio kalorija dolazi od šećera. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, niacina i kalija, i odličan izvor vitamina C. Ako nikada niste probali domaći čaj od breskve, svakako vam preporučamo ovaj recept za ledeni zeleni čaj s breskvama.

Nektarine

Sadrže malo zasićenih masti, kolesterola i soli, ali veći dio kalorija dolazi iz šećera. Poput breskvi, dobar su izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, niacina i kalija. Odličan su izvor vitamina C. Nektarine možete probati na potpuno novi način, a mi vam predlažemo da probate nektarine s pikantnom riccotom.

Smokve

Ovo je doba godine kada možete uživati u svježim i zdravim smokvama. Dobar su izvor kalija, mangana, vitamina B6, a odličan izvor dijetalnih vlakana. Ako želite isprobati nešto potpuno novo i malo eksperimentirati s namirnicama, predlažemo vam recept za čili tagliatelle sa smokvama.

Grožđe

Iako tijekom godine nije pristupačno, sezona grožđa u kolovozu tek započinje. Sadrži malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Odličan je izvor vitamina C i K. Grožđe je ukusno samo po sebi, ne treba mu nikakvih dodataka, stoga predlažemo ovaj jednostavni i ukusni smoothie od grožđa.