Vježbanje prema krvnoj grupi

Krvna grupa A

Osoba s krvnom grupom A ne može funkcionirati ako nije postignut sklad uma i tijela, stoga je važno da vaši treninzi budu umirujući.

Vama će jedna vježba vjerojatno dosaditi puno prije nego ostalim tipovima. Kako biste to izbjegli, izmjenjujte različite intenzitete jednog tipa tjelovježbe.

Redovita tjelovježba će doprinijeti čudesnim promjenama u vašem tijelu. Metabolizam će biti brži, a vi ćete biti smireniji. Smanjit će umor tijekom dana, poboljšati koncentraciju i kognitivne funkcije.

Tjelovježba će vam pomoći da mirnije spavate. Meditacija, akupunktura i masaža su odlične za osobe s krvnom grupom A.

Dnevno napravite barem 10.000 koraka. Radite vježbe koje će aktivirati sve skupine mišića. Važno je da svoje treninge zavolite i da u njima uživate.

Što češće vježbajte na otvorenom. Sunce i svjež zrak će doprinijeti opuštanju, povećanju razine energije i jačanju povezanosti uma i tijela.

Vježbe visokog intenziteta nisu za vas. Odaberite vježbe koje će vam pomoći da se oslobodite od stresa.

Najbolje vježbe: džoging, gimnastika, joga, pilates.

Najbolja prehrana

Vaša prehrana bi trebala biti jako slična vegetarijanskoj. Jedite puno voća i povrća, cjelovitih žitarica i ribe. Više o prehrani za krvnu grupu A pročitajte ovdje.