Vježbanje prema krvnoj grupi

Krvna grupa AB

Često osjećate bolove u mišićima i zglobovima, naročito nakon intenzivnog kardio treninga. Vama će bolje odgovarati umjerene vježbe, kao što su hodanje, planinarenje, golf ili plesanje.

Također ste skloni zadržavanju negativnih emocija, stoga će joga i tai chi biti odličan izbor za vaše raspoloženje, ali i mišiće i zglobove.

Često ste pod stresom, ali zahvaljujući osobinama krvne grupe B lako pronađete izlaz iz stresne situacije.

Vježbanje igra ključnu ulogu u borbi protiv negativnih emocija i stvaranja povezanosti uma i tijela. Za vas je odlična kombinacija laganih aerobnih vježbi i vježbi relaksacije. Na primjer, 3 dana tjedno radite aerobne vježbe, a ostale dane radite jogu ili tai chi.

Potrebno vam je svakodnevno istezanje da se oslobodite napetosti, upravo zbog sklonosti zadržavanja emocija.

Najbolje vježbe: šetanja, golf,  vožnja bicikla, tai chi, joga.

Najbolja prehrana

Smanjite unos mesa, a povećajte unos mlijeka i mliječnih proizvoda. Ne zaboravite na svakodnevan unos voća i povrća. Više o prehrani za krvnu grupu AB pročitajte ovdje.