Evo kako ćete vratiti liniju nakon poroda!

Ako često koristite društvene mreže ili čitate portale vjerojatno nailazite na mame modele. To su one nerealne slike vitkih i lijepih novopečenih mama mjesec dana nakon poroda, zbog kojih se više ne želite pogledati u ogledalo. S toliko poznatih mama, koje se u kratkom vremenu nakon trudnoće pojavljuju sa savršenim tijelom, ponekad se čini kao da ravno s poroda skaču na traku za trčanje.

Savršeno tijelo nakon poroda

Rekordni gubitak kilograma nakon poroda visoko je postavio ljestvicu za nove mame širom svijeta, a ne natječu se samo poznate mame, nego i „obične“ žene, koje pratite na društvenim mrežama.

No, je li realno, a u ovom slučaju čak i zdravo, naglo smršaviti nakon trudnoće brzinom svjetlosti?

To nije ni realno ni moguće. Današnji način života ne može omogućiti ženama tako brz gubitak kilograma i što prije to žene shvate, to će se bolje osjećati. Trebate biti svjesne i da se poznate osobe tijekom trudnoće uglavnom ne udebljaju kao prosječna žena, a nakon poroda imaju resurse koje obične žene nemaju. To uključuje osobne trenere, kuhare i dadilje koji svi omogućuju novopečenoj mami da se ozbiljno posveti vraćanju u formu.

Kada početi s dijetom?

Stručnjaci savjetuju da tijekom prvih šest tjedana od poroda ni ne razmišljate o dijeti. Potrebna vam je energija za oporavak, a trebaju vam kalorije za dojenje.

Iako većina žena smatra da je dijeta najbrži i najjednostavniji način mršavljenja nakon porođaja, dramatično smanjenje kalorija nije najbolji početak, pogotovo ako dojite jer tijelo ne možete proizvesti kvalitetno mlijeko ako ne jedete dovoljno.

Dojenje samo po sebi sagorijeva kalorije, a ako ne dojite, u redu je paziti na unos kalorija, ali nikada nemojte težiti gubitku više od jednog kilograma tjedno.

Umjesto dijete – vježbajte!

Iako dijeta nakon porođaja neko vrijeme nije poželjna, tjelovježba se svakako preporučuje. Ne samo da će vam vježbanje pomoći da vratite tijelo u formu, nego će povećati energiju, a može smanjiti rizik od postporođajne depresije. Ne trebate odmah krenuti s jakim treninzima, počnite polako, šetajte ili lagano trčite i neka vaše tijelo samo postavlja tempo.

Pomozite tijelu da vrati sjaj

Žene se često žale da im nedostaje onaj „trudnički glow“, lijepi i čvrsti nokti, bujna kosa i sve ono što je tijekom trudnoće zbog utjecaja hormona ženu činilo ljepšom. Pravilna briga o kosi, koži i noktima počinje unosom nužnih nutrijenata, ona nije kratkoročna, a učinak je naposljetku vidljiv izvana.

M.E.V. Feller® Livin’ Beauty je sinergijska formulacija za zdravlje kože, kose i noktiju. Sadrži ulje lososa, masline i boreča, koji su izvor nezasićenih masnih kiselina. Sadrži i kolagen, koji je glavni sastojak dermisa te vitamin C, koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. U sastavu su još Vitamini B2 i niacin koji doprinose održavanju zdrave kože, Vitamin E koji doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa te cink koji doprinosi održavanju zdrave kose, kože i noktiju, dok željezo i vitamin B12 imaju ulogu u dijeljenju stanica.

Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života. Dodatak prehrani nije nadomjestak ni zamjena uravnoteženoj prehrani.

Više informacija potražite na https://mevfeller.com/hr/, Facebook stranici ili Instagramu.

Referenca:

• www.webmd.com