Promjene menstrualnog ciklusa koje dolaze s godinama
Dvadesete
U ovoj dobi su hormoni više-manje ujednačeni i možete bez većih problema pratiti početak i kraj menstrualnog ciklusa, što je jedan od razloga zbog kojeg je ovo doba kada je najlakše začeti.
Što kaže statistika?
Menstruacija dolazi svakih 23 do 35 dana, a 28 dana je prosjek. Krvarenje traje 2 do 7 dana, a može biti umjereno ili obilno. Sada je pravo vrijeme da obratite pažnju na menstrualni ciklus i otkrijete što je normalno za vaše tijelo kako biste imali neke smjernice koje će vam pomoći da se nosite s promjenama koje tek slijede.
Što se događa s hormonima?
Kako bi menstrualni ciklus bio normalan, vaše tijelo proizvodi razne hormone, a u dvadesetima kod većine žena to funkcionira savršeno. Prvog dana menstruacije, koji je ujedno i početak novog ciklusa, hormon estrogen i progesteron su na najnižoj razini. Kako ciklus odmiče, tako se proizvodnja ovih hormona povećava te dolazi do proizvodnje jajašca. U drugoj polovici ciklusa se razina progesterona značajno povećava kako bi moglo doći do oplodnje jajašca. Ako nema začeća, razina progesterona i estrogena se postupno smanjuje i tijelo se priprema za novu menstruaciju.
Najveći problem - grčevi
Velika je vjerojatnost da PMS u dvadesetima neće biti toliko izražen, ali veliki broj žena pati od grčeva. Uzrok grčeva su prostaglandini, nusprodukti masti koje konzumirate, naročito onih koje se nalaze u crvenom mesu i mliječnim proizvodima. Bilo odlično da, ako patite od jakih grčeva, smanjite unos masti.
Kada se obratiti liječniku?
Ako niste trudni, a vaša menstruacija je izostala 3 mjeseca ili više. Ako se menstrualni ciklus iznenada drastično promijenio. Mogući uzroci ovih promjena mogu biti stres, problemi s radom štitnjače, prekomjerna tjelovježba ili premali unos kalorija. Neredovita menstruacija povećava rizik od nastanka osteoporoze. Liječniku se trebate obratiti ako su grčevi nepodnošljivi, unatoč tabletama protiv bolova ili kontracepcijskim pilulama.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345