15 minuta za sagorijevanje masti na trbuhu
Kategorija: Fitness
Pogrešno vježbanje će učinkovitu vježbu učiniti potpuno beskorisnom. Najčešće greške kod izvođenja trbušnjaka su povlačenje vrata, premalo korištenje trbušnih mišića i savijanje bokova i leđa. Morate kontrolirati trbušne mišiće i držati ih napetima cijelo vrijeme. Na taj način će tijelo instinktivno poprimiti pravilan oblik.
Pravilno disanje je osnova pravilnog izvođenja svih vježbi. Trebate udahnuti dok su mišići opušteniji, a započeti s izdisajem dok ih zatežete. Izdisaj se uvijek treba dogoditi u trenutku kada su mišići trbuha najnapetiji. Razliku ćete primijetiti odmah.
Saznajte zašto ne vidite rezultate trbušnjaka!
-
Recept dana
![Uskrsna šunka u kruhu]()
Uskrsna šunka u kruhu
3 h12345 -
Recept tjedna
![Torta od mrkve i sira]()
Torta od mrkve i sira
50 min12345 -
Recept mjeseca
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345
