Intervalni kardio trening
Kategorija: Fitness
Da za početak razjasnimo što je kardio trening. To je bilo koja vježba koja podiže puls srca između 60 do 85 posto maksimalnog broja otkucaja. Kada ste u tom rasponu otkucaja srca, radi se o "kardiovaskularnom" ili "aerobnom" treningu. Kardio trening ima brojne zdravstvene koristi. Osim sagorijevanja kalorija i gubljenja masnog tkiva, jača srce i pluća.
Saznajte zašto je važan kardio trening!
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345