Vježba za biceps
![Vježba za biceps](/site/assets/files/27020/video-gnboeqz7ahy.300x160.jpg)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Stanemo sa stopalima na sredinu trake u širini s kukovima i primimo krajeve trake. Stopala su paralelna, koljena lagano pogrčena. Podlaktice lagano flektiramo tako da je traka napeta, nadlaktice su čvrsto uz tijelo.
Vježba: Izdahnemo i flektiramo podlaktice tako da dlanovi dotaknu ramena. Udahnemo i vratimo podlaktice pod pravi kut.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345