Vježba za biceps

Vježba za biceps

Vježba za biceps
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Stanemo sa stopalima na sredinu trake u širini s kukovima i primimo krajeve trake. Stopala su paralelna, koljena lagano pogrčena. Podlaktice lagano flektiramo tako da je traka napeta, nadlaktice su čvrsto uz tijelo.

Vježba: Izdahnemo i flektiramo podlaktice tako da dlanovi dotaknu ramena. Udahnemo i vratimo podlaktice pod pravi kut.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Vitashop