Vježba za bočni trbušni mišić
![Vježba za bočni trbušni mišić](/site/assets/files/27009/video-l-akpa9vq5w.300x160.jpg)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa, dlanove stavimo ispod potiljka, loptu stavimo između potkoljenica, stopala su na podu.
Vježba: Izdahnemo i podignemo glavu od poda. Otklonimo gornji dio trupa u stranu i ispružimo podlakticu iste ruke prema gležnju iste noge. Udahnemo i vratimo se u početni položaj.
Ponovimo isto na drugu stranu.
Pazimo da su laktovi otvoreni u ravnini s ramenima a pogled usmjeren prema stropu.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345