Vježba za bočni trbušni mišić
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa. Dlanove stavimo ispod potiljka, koljena su flektirana pod pravim kutom ,otvorena u širini kukova, stopala su na podu.
Vježba: Izdahnemo i podignemo glavu od poda. Otklonimo gornji dio trupa u stranu i ispružimo podlakticu iste ruke prema gležnju iste noge. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Ponovimo isto na drugu stranu.
Pazimo da je pogled usmjeren prema stropu.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345