Vježba za donji dio leđa

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo potrbuške. Stavimo dlan preko dlana ispod brade, noge sunožno.
Vježba: Izdahnemo i podignemo noge od poda, udahnemo i spustimo u početni položaj.
Pazimo da dižemo cijelo bedro a ne samo potkoljenice.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od špinata i slanine: Savršen spoj...
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Rižoto s tikvicama
40 min12345