Vježba za donji trbušni mišić

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa. Noge podignemo, ispružimo ih pod pravim kutom naspram trupa i stavimo loptu između potkoljenica. Ruke opružimo uz tijelo a dlanove stavimo ispod donjeg dijela leđa.
Vježba: Izdahnemo i spuštamo loptu koliko možemo blizu poda. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
Zapečeni karfiol
45 min12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345