Vježba za donji trbušni mišić
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa. Ruke opružimo uz tijelo a dlanove stavimo ispod donjeg dijela leđa. Prekrižimo i podignemo potkoljenice od poda pod pravim kutom, flektiramo stopala.
Vježba: Udahnemo i spuštamo potkoljenice dok pete ne dotaknu pod. Izdahnemo, privlačimo koljena na prsa i lagano dignemo zdjelicu od poda.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345