Vježba za donji trbušni mišić

Vježba za donji trbušni mišić

Vježba za donji trbušni mišić
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo na leđa. Ruke opružimo uz tijelo a dlanove stavimo ispod donjeg dijela leđa. Prekrižimo i podignemo potkoljenice od poda pod pravim kutom, flektiramo stopala.

Vježba: Udahnemo i spuštamo potkoljenice dok pete ne dotaknu pod. Izdahnemo, privlačimo koljena na prsa i lagano dignemo zdjelicu od poda.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Vitashop