Vježba za donji trbušni mišić (s trakom)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa. Traku presavijemo na dva jednaka dijela, primimo u širini sa ramenima i stavimo ispod vrata. Glavu podignemo a laktove otvorimo u ravnini s ramenima. Noge podignemo i ispružimo ih sunožno pod pravim kutom naspram trupa a pete flektiramo.
Vježba: Izdahnemo i spuštamo noge koliko možemo blizu poda, udahnemo i vratimo okomito na pod.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345