Vježba za gornji dio leđa

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo potrbuške. Stavimo dlan preko dlana ispod brade, noge su u širini s kukovima.
Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa s dlanovima od poda, udahnemo i spustimo u početni položaj.
Pazimo da je glava u produžetku s kralježnicom, tj pogled je usmjeren prema podu.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
Kremasta juha od šampinjona
30 min12345 -
Recept mjeseca
Rižoto s tikvicama
40 min12345