Vježba za gornji dio leđa (potisak za leđa)
![Vježba za gornji dio leđa (potisak za leđa)](/site/assets/files/27022/video-2bwogv0wzhs.300x160.jpg)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo potrbuške. Traku presavijemo na dva jednaka dijela i primimo u širini s ramenima, noge su u širini s kukovima.
Vježba: Izdahnemo, podignemo gornji dio trupa s trakom od poda i privučemo traku na vrat. Približavajući laktove i lopatice stisnemo leđa. Udahnemo, ispružimo traku u visini s ramenima i spustimo u početni položaj.
Pazimo da je glava u produžetku s kralježnicom, tj pogled je usmjeren prema dolje.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345