Vježba za gornji dio leđa (s loptom)
![Vježba za gornji dio leđa (s loptom)](/site/assets/files/26997/video-k_msbhsbqe4.300x160.jpg)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo sa trupom potrbuške na loptu. Gornji dio tijela je paralelan sa podom, glava je u produžetku s kralježnicom. Postavimo dlan preko dlana na potiljak, otvorimo laktove u ravnini s ramenima. Noge su ispružene malo šire od širine kukova, stopala flektirana.
Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa dijagonalno prema stropu. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345