Vježba za gornji dio leđa (s loptom)

Vježba za gornji dio leđa (s loptom)

Vježba za gornji dio leđa (s loptom)
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo sa trupom potrbuške na loptu. Gornji dio tijela je paralelan sa podom, glava je u produžetku s kralježnicom. Postavimo dlan preko dlana na potiljak, otvorimo laktove u ravnini s ramenima. Noge su ispružene malo šire od širine kukova, stopala flektirana.

Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa dijagonalno prema stropu. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.

Vitashop