Vježba za gornji dio leđa (s loptom)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo sa trupom potrbuške na loptu. Gornji dio tijela je paralelan sa podom, glava je u produžetku s kralježnicom. Postavimo dlan preko dlana na potiljak, otvorimo laktove u ravnini s ramenima. Noge su ispružene malo šire od širine kukova, stopala flektirana.
Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa dijagonalno prema stropu. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345