Vježba za gornji trbušni mišić i ramena

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa. Traku presavijemo na dva jednaka dijela i primimo u širini i ravnini s ramenima, koljena su flektirana pod pravim kutom ,otvorena u širini kukova, stopala su na podu.
Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa te lagano zadržimo od poda. Traku usmjerimo prema koljenima. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Pogled je usmjeren prema stropu, ruke su ispružene a traka je napeta.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
Kremasta juha od šampinjona
30 min12345 -
Recept mjeseca
Rižoto s tikvicama
40 min12345