Vježba za kosi trbušni mišić
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa. Dlanove stavimo ispod potiljka. Loptu stavimo između potkoljenica, stopala su na podu.
Vježba: Izdahnemo i rotiramo gornji dio trupa u stranu kao da suprotnim laktom želimo dotaknuti suprotno koljeno. Udahnemo i vratimo se u početni položaj.
Ponovimo isto na drugu stranu.
Pazimo da su laktovi otvoreni u ravnini s ramenima a pogled usmjeren prema stropu.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345