Vježba za kosi trbušni mišić i ramena
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa. Traku presavijemo na dva jednaka dijela i primimo u širini i ravnini s ramenima. Koljena su flektirana pod pravim kutom ,otvorena u širini kukova, stopala su na podu.
Vježba: Izdahnemo i rotiramo gornji dio trupa sa trakom dijagonalno u stranu. Udahnemo i vratimo se u početni položaj.
Ponovimo isto na drugu stranu.
Pogled usmjeren prema stropu, ruke su ispružene, a traka je napeta.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345