Vježba za prednje rame

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Stanemo u raskoračan stav s nogama u širini kukova i paralelnim stopalima. Primimo loptu s dlanovima i prislonimo na bedra. Podlaktica i nadlaktica su ispružene.
Vježba: Izdahnemo i predručimo s loptom u visini s ramenima. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
Zapečeni karfiol
45 min12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345