Vježba za prsa i ramena
![Vježba za prsa i ramena](/site/assets/files/26992/video-5l7t4yf1kwq.300x160.jpg)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Stanemo u raskoračan stav s nogama u širini kukova i paralelnim stopalima. Primimo loptu s dlanovima i predručimo u visini s ramenima. Podlaktica i nadlaktica su ispružene.
Vježba: Izdahnemo, povučemo loptu na prsa i stisnemo ju s dlanovima. Pazimo da je lakat u visini s ramenom. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345