Vježba za stražnjicu 2
![Vježba za stražnjicu 2](/site/assets/files/27039/video-yvpcfx5wflg.300x160.jpg)
Kategorija: Fitness
Početni položaj:
U klečećem položaju na prostirci spustimo se na podlaktice. Jednu nogu podignemo od poda tako da je koljeno u visini s kukom a potkoljenica i natkoljenica su pod pravim kutom. Stopalo je flektirano, trbuh čvrst i leđa ravna.
Vježba: Izdahnemo i podižemo koljeno više od visine kuka. Udahnemo i spustimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
Isto ponovimo s drugom nogom.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345