Vježba za stražnjicu 2
Kategorija: Fitness
Početni položaj:
U klečećem položaju na prostirci spustimo se na podlaktice. Jednu nogu podignemo od poda tako da je koljeno u visini s kukom a potkoljenica i natkoljenica su pod pravim kutom. Stopalo je flektirano, trbuh čvrst i leđa ravna.
Vježba: Izdahnemo i podižemo koljeno više od visine kuka. Udahnemo i spustimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
Isto ponovimo s drugom nogom.
-
Recept dana
![Salata od kelja i batata]()
Salata od kelja i batata
45 min12345 -
Recept tjedna
![Torta od mrkve i sira]()
Torta od mrkve i sira
50 min12345 -
Recept mjeseca
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345
