Vježba za stražnjicu 2
Kategorija: Fitness
Početni položaj:
U klečećem položaju na prostirci spustimo se na podlaktice. Jednu nogu podignemo od poda tako da je koljeno u visini s kukom a potkoljenica i natkoljenica su pod pravim kutom. Stopalo je flektirano, trbuh čvrst i leđa ravna.
Vježba: Izdahnemo i podižemo koljeno više od visine kuka. Udahnemo i spustimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
Isto ponovimo s drugom nogom.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345