Vježba za stražnjicu 3
Kategorija: Fitness
Početni položaj:
U klečećem položaju na prostirci spustimo se na podlaktice. Jednu nogu ispružimo i spustimo flektirano stopalo na pod. Trbuh je čvrst i leđa ravna.
Vježba: Izdahnemo i podignemo ispruženu nogu malo više od visine kuka uz kontrakciju stražnjice. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Isto ponovimo s drugom nogom.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345