Vježba za trbuh, leđa i ruke
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo potrbuške na loptu, udaljimo se sa trupom od lopte tako da su koljena na sredini lopte. Trbuh i leđa su čvrsti, dlanovi su na podu u širini i ravnini s ramenima a glava je u produžetku s kralježnicom.
Vježba: Izdahnemo i flektiramo potkoljenice tako da koljena privuku loptu prsima. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345