Vježba za vanjski bedreni mišić

Vježba za vanjski bedreni mišić

Vježba za vanjski bedreni mišić
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo bočno na nadlakticu,donji dlan je ispod potiljka. Gornji dlan oslonimo na prostirku ispred trupa. Donja noga je flektirana a gornja noga ispružena i rotirana prema unutra (prsti prema podu, peta prema stropu). Stopalo je flektirano.

Vježba: Izdahnemo i podignemo gornju nogu malo više od visine gornjeg kuka. udahnemo i vratimo u početni položaj.

Ponovimo isto s drugom nogom.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Vitashop