Vježba za vanjski bedreni mišić (s loptom)
![Vježba za vanjski bedreni mišić (s loptom)](/site/assets/files/27003/video-61ujvfkm3co.300x160.jpg)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo trupom bočno na loptu, oslanjajući se na donju podlakticu. Gornji dlan oslonimo na loptu ispred trupa. Donja potkoljenica je na prostirci, gornja noga ispružena i rotirana prema unutra (prsti prema podu, peta prema stropu), stopalo je flektirano.
Vježba: Izdahnemo i podignemo gornju nogu do paralele sa podom, udahnemo i vratimo u početni položaj.
Ponovimo isto s drugom nogom.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345