Vježba za vanjski bedreni mišić (s trakom)

Vježba za vanjski bedreni mišić (s trakom)

Vježba za vanjski bedreni mišić (s trakom)
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Stavimo potkoljenice na sredinu trake, otvorimo u širini s kukovima i zavežemo čvor. Legnemo bočno na nadlakticu, dlan je ispod potiljka. Gornji dlan oslonimo na prostirku ispred trupa. Donja noga je flektirana, gornja noga je ispružena i rotirana prema unutra (prsti prema podu, peta prema stropu), stopalo je flektirano.

Vježba: Izdahnemo i podignemo gornju nogu što više prema stropu, udahnemo i vratimo u početni položaj.

Ponovimo isto s drugom nogom.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Vitashop