Sve kategorije
  • Sve kategorije
  • Zdrav život
  • Zdrava prehrana
  • Zdravi recepti
  • Vodič za dijete
  • Trudnoća i roditeljstvo
  • Zdravlje A-Ž
  • Proizvodi za zdravlje
  • Zanimljivosti
  • Adresar
  • Rječnik

Vježbanje s trakama 3/3

Vježbanje s trakama 3/3

Vježbanje s trakama 3/3
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja: 1 min
  • Broj riječi: 162
Kategorija: Ostalo

kompleks od 6 vježba. Prva vježba: kruženje rukama u odručenju u naprijed i unatrag. Druga vježba: odručenje (ruke su blago pogrčene u zglobu lakta i vrši se odmicanje ruku od tijela do odručenja, šake idu do visine ramena, te vračanje u početni položaj). Treća vježba: predručenje (ruke su blago pogrčene u zglobu lakta i vrši se odmicanje ruku od tijela prema naprijad, šake idu do visine ramena, te vračanje u početni položaj). Četvrta vježba: biceps pregib - jačanje m. biceps brachii, m. biceps brachialis (ruke su u priručenju, laktovi su fiksirani uz tijelo, radi se pregib podlaktice). Peta vježba: triceps ekstenzija iznad glave (ruke su u uzručenju, vrši se ekstenzija podlaktice). Šesta vježba: potisak iznad glave (ruke su u odručenju, podlaktica i nadlaktica pod kutem od 90 stupnjeva, vrši se podizanje ruku u uzručenje prilikom čega dolazi do ispružanja ruku u zglobu lakta).

Vitashop