3 oraha dnevno smanjuju razinu ukupnog kolesterola

Dosadašnja istraživanja su pokazala da orašasti plodovi mogu smanjiti rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, bolesti kardiovaskularnog sustava, srčanog i moždanog udara. Orašasti plodovi mogu popraviti raspoloženje, potaknuti rad probavnog sustava i pomoći u regulaciji razine apetita.

Novo istraživanje američkih znanstvenika, čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, otkriva da orašasti plodovi, naročito orasi, mogu regulirati razinu kolesterola i smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti.

Naime, znanstvenici su analizom rezultata od 61 istraživanja ustanovili da su tek 3 oraha dnevno dovoljna za regulaciju razinu ukupnog kolesterola, triglicerida i LDL (lošeg) kolesterola. To su sve vodeći faktori rizika za nastanak bolesti kardiovaskularnog sustava.

Naše istraživanje potvrđuje rezultate prethodnih istraživanja, odnosno da orašasti plodovi pospješuju zdravlje cjelokupnog organizma, izjavio je voditelj istraživanja prof. Michael Falk.

Orasi su odličan izvor nutritivnih spojeva, važnih za nesmetan rad organizma (nezasićene masne kiseline, proteini, vitamini i minerali). Orasi su jedina vrsta orašastih plodova koji tijelu pružaju značajnu količinu alfa linolenske kiseline (2.5 grama u jednoj porciji). Alfa linolenska kiselina je biljni oblik omega 3 masnih kiselina.