3 osnovna sastojka za zdrav doručak

3 osnovna sastojka za zdrav doručak

3 osnovna sastojka za zdrav doručak
  • Objavljeno: Utorak, 01.02.2022.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Kada je život stresan i užurbaniji nego inače, lako zaboravimo na zdrave prehrambene navike. Međutim, postoji jedna navika koju apsolutno nikada ne smijete zaboraviti - doručak.

Saznajte koliko je zdrav vaš doručak!

Tema mnogih istraživanja je bio doručak. Znanstvenici ističu najvažnije prednosti kao što su održavanje zdrave tjelesne težine, održavanje koncentracije tijekom dana te mnoge zdravstvene prednosti kao što je regulacija hormona, sinteza mišića te regulacija glikemijskog indeksa, a esencijalni sastojci svakog doručka su:

Proteini

Svaki gram proteina koji unesete će vam dati osjećaj sitosti duže vrijeme u odnosu na ugljikohidrate i masti.

Cjelovite žitarice

Pomoći će kod održavanja koncentracije i pažnje tijekom dana te će vam osigurati potrebnu dozu vitamina i minerala.

Isprobajte 12 brzih i jednostavnih ideja za doručak!

Voće i povrće

Najbolji su izvor vitamina i minerala, a također su bogati vlaknima, koja će poboljšati rad probavnog sustava.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop
Najčitanije zanimljivosti