5 navika kojih se morate riješiti odmah!

Mokrenje je nešto što radite svakodnevno, a na prvu se može činiti kao vrlo jednostavna stvar, bez posebnih pravila i dodatnih objašnjenja. To je zapravo nešto toliko prirodno da o tome uopće ne razmišljate. Međutim, postoje pogreške koje svakodnevno radite, a koje bi mogle utjecati na vaše zdravlje. U nastavku otkrivamo što odmah morate prestati raditi jer može imati negativne posljedice na zdravlje.

1. Trpite do zadnjeg trena

Jedna od greški koju ljudi najčešće rade je trpljenje odlaska na zahod. Trpljenje nije dobro za mjehur i ne biste trebali čekati do zadnje sekunde da odete i obavite ono što vas muči već neko vrijeme. Kad prvi put osjetite pritisak, to vam tijelo daje znak da je vrijeme da odete na toalet, a trebali biste što prije to i obaviti.

2. Želite se što prije pomokriti

Ponekad kad želite mokriti brže ili potpuno isprazniti mjehur, naprežete se. Međutim, to nije dobro za vaše zdravlje jer će s vremenom mišići zdjelice postati slabiji, a slaba zdjelica može otežati zadržavanje mokraće ili stolice i oslabjeti podupiranje organa.

3. Nepravilno sjedite na školjci

Većina ljudi ne sjedi pravilno. U javnim wc-ima vjerojatno „lebdite“, ali kod kuće dok sjedite na školjci, nožni prsti vam moraju dosegnuti tlo. Ako vam stopala nisu ravno na tlu, to može stvoriti napetost i otežati mokrenje ili obavljanje nužde. U idealnom slučaju, koljena bi trebala biti viša od kukova, a trebate se nagnuti prema naprijed kako bi se ramena i koljena približila.

4. Manje pijete da biste manje mokrili

Ako pijete manje, možda ćete manje mokriti, ali to ustvari može pogoršati probleme s mokraćnim mjehurom. Ako želite rjeđe ići na toalet, trebali biste promijeniti način unošenja tekućine, odnosno početi pomalo pijuckati jer naglo pijenje vode dovodi do naglog mokrenja.

5. Mokrite pod tušem

Mokrenje pod tušem može se činiti prikladnim, čak i ekološki prihvatljivim rješenjem. Međutim, vaš mozak će povezati vodu koja teće sa željom za mokrenjem pa svaki put kad čujete vodu, npr. dok netko drugi ulijeva, dok šetate pored fontane ili slapa, to će natjerati na toalet.