Ako želite ravan trbuh, jedite ove namirnice!

Određeni orašasti plodovi, voće, povrće i meso pomažu smanjiti nadutost. Neka hrana poput bijelog kruha i prerađenog mesa, može izazvati neželjenu nadutost i treba ju izbjegavati ako želite vidjeti brže rezultate.

Najbolja hrana za ravan trbuh

Bademi

Sadrže proteine i vlakna koja će vam pomoći da se dulje osjećate siti.

Jaja

Istraživanje Pennington Biomedical Research Centera otkrilo je kako ljudi koji počinju svoj dan s jajima osjećaju manju glad tijekom dana nego oni koji se odluče za teške obroke poput peciva.

Jabuke

Istraživanje iz 2003. godine otkrilo je da su žene koje su 3 mjeseca jele 3 jabuke dnevno izgubile više kilograma od onih koje su grickale zobene kolačiće.

Hrana koju trebate izbjegavati

Želite li ravan trbuh, tada biste trebali izbjegavati određene namirnice jer uzrokuju nadutost i potiču stvaranje masnih naslaga.

Obrađeno meso

Zamijenite slaninu i šunku zdravijim opcijama poput piletine i ribe na žaru.

Bijeli kruh

Jedno istraživanje ja pokazalo kako prehrana bogata lošim ugljikohidratima, kao što je prerađeni bijeli kruh, potiče upalu i debljanje.

Slane grickalice

Slana hrana kao što su krumpirići i pereci može uzrokovati nadutost.

Vezani sadržaj:

• Isprobajte najbolje savjete za ravan trbuh
• Saznajte koliko trbušnjaka i čučnjeva trebate napraviti tjedno da bi vidjeli rezultate