Znanstvenici su analizirali rezultate prethodnih 10 istraživanja na temu utjecaja avokada na zdravlje. Rezultati, objavljeni u časopisu Journal of Clinical Lipidology, otkrivaju da svakodnevnom konzumacijom avokada možete regulirati razinu kolesterola.

Naše istraživanje je pokazalo da avokado može regulirati razinu kolesterola i smanjiti razinu triglicerida, izjavio je voditelj istraživanja prof. Sachin Shah.

Avokado je hranjiv, sadrži malo kolesterola i natrija, jako je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K i folne kiseline. 100 grama avokada sadrži:

• 26% vitamina K,
• 20% folne kiseline,
• 17% vitamina C,
• 14% kalija,
• 14% vitamina B5,
• 13% vitamina B6 i
• 10% vitamina E od preporučene dnevne doze.

Rezultati istraživanja su pokazali da osobe koje svakodnevno konzumiraju avokado imaju nižu razinu lošeg (LDL) kolesterola i višu razinu dobrog (HDL) kolesterola. Razina kolesterola drastično utječe na rizik od nastanka srčanih bolesti.

Saznajte zašto je avokado dobar za vitkost!