Avokado snižava razinu kolesterola!

Avokado snižava razinu kolesterola!

Avokado snižava razinu kolesterola!
  • Objavljeno: Nedjelja, 21.02.2016.
  • Broj pregleda: 305
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Znanstvenici su analizirali rezultate prethodnih 10 istraživanja na temu utjecaja avokada na zdravlje. Rezultati, objavljeni u časopisu Journal of Clinical Lipidology, otkrivaju da svakodnevnom konzumacijom avokada možete regulirati razinu kolesterola.

Naše istraživanje je pokazalo da avokado može regulirati razinu kolesterola i smanjiti razinu triglicerida, izjavio je voditelj istraživanja prof. Sachin Shah.

Avokado je hranjiv, sadrži malo kolesterola i natrija, jako je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K i folne kiseline. 100 grama avokada sadrži:

  • 26% vitamina K,
  • 20% folne kiseline,
  • 17% vitamina C,
  • 14% kalija,
  • 14% vitamina B5,
  • 13% vitamina B6 i
  • 10% vitamina E od preporučene dnevne doze.

Rezultati istraživanja su pokazali da osobe koje svakodnevno konzumiraju avokado imaju nižu razinu lošeg (LDL) kolesterola i višu razinu dobrog (HDL) kolesterola. Razina kolesterola drastično utječe na rizik od nastanka srčanih bolesti.

Saznajte zašto je avokado dobar za vitkost!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti