Avokado snižava razinu kolesterola!

- Objavljeno: Nedjelja, 21.02.2016.
- Broj pregleda: 317
- Prosječno vrijeme čitanja:
- Broj riječi:

Znanstvenici su analizirali rezultate prethodnih 10 istraživanja na temu utjecaja avokada na zdravlje. Rezultati, objavljeni u časopisu Journal of Clinical Lipidology, otkrivaju da svakodnevnom konzumacijom avokada možete regulirati razinu kolesterola.
Naše istraživanje je pokazalo da avokado može regulirati razinu kolesterola i smanjiti razinu triglicerida, izjavio je voditelj istraživanja prof. Sachin Shah.
Avokado je hranjiv, sadrži malo kolesterola i natrija, jako je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K i folne kiseline. 100 grama avokada sadrži:
- 26% vitamina K,
- 20% folne kiseline,
- 17% vitamina C,
- 14% kalija,
- 14% vitamina B5,
- 13% vitamina B6 i
- 10% vitamina E od preporučene dnevne doze.
Rezultati istraživanja su pokazali da osobe koje svakodnevno konzumiraju avokado imaju nižu razinu lošeg (LDL) kolesterola i višu razinu dobrog (HDL) kolesterola. Razina kolesterola drastično utječe na rizik od nastanka srčanih bolesti.
Saznajte zašto je avokado dobar za vitkost!
-
Recept dana
Steak s umakom od naranče
30 min12345 -
Recept tjedna
Najmekše američke palačinke
30 min12345 -
Recept mjeseca
Sacher torta (za dijabetičare)
1:30h12345