Božićna depresija

Dok božićni blagdani za neke donose osjećaj radosti i slavlja, za druge je to vrijeme izolacije i povećanje osjećaja depresije i negativnih misli.

U biti brojna istraživanja, kao i posredni dokazi iz različitih centara potvrđuju kako postoji porast u broju depresivnih pojedinaca koji zovu ili traže neku vrstu pomoći za vrijeme blagdana.

To je razdoblje povećane aktivnosti, vrijeme kada su ljudi zatrpani poslom, porast je i društvenih obveza, kupovina, uređenje domova, umatanje darova, organiziranje različitih zabavnih trenutaka i naravno borba s financijama. Sve ovo dovodi do porasta fizičkog i emocionalnog stresa.

To je također vrijeme s puno razmišljanja, pošto se godina bliži kraju. Vrijeme kada se gleda cijelu godinu unazad i vide se pravi gubici koji su nastali. Gubitak voljene osobe kroz smrt, razvod ili raskid, gubitak posla, ili čak gubitak poznate društvene sredine (kao što se događa kada se preselite od kuće).

„Blagdani donose nerealnu konceptualizaciju idealne obitelji, evocirajući osjećaje koji bi mogli pojačati napetost ili sukob između članova obitelji," objašnjava psiholog, dr. Michael Spevack.

„Previše pića i jela u kombinaciji sa smanjenom količinom sna također je formula za ekstremne emocionalne pomake, to jest osjećaje zanosa koji nakon dvanaest sati uzrokuju pad raspoloženja."

„Osjećaji depresije mogu postati ekstremni, čak i do pomišljanja o samoubojstvu. Tu se pogotovo u opasnosti ljudi koji su socijalno izolirani," dodaje Spevack, a prenosi Medical News Today.

No dr. Spevack nam nudi slijedeće prijedloge za lakše suočavanje sa zahtjevima praznika:

Ako se osjećate deprimirani, okružite se pozitivnim ljudima koji vam pružaju osjećaj nade i daju vam pozitivan poticaj.

Ostanite jednostavni, darujte samo ono što si možete priuštiti.

Ako ste sami ili daleko od obitelji i prijatelja, pridružite se nekoj lokalnoj volonterskoj grupi ili udruzi koja pomaže drugima. Tako ćete pomoći sebi i drugima na ovaj način.

Za one koji žele uživati u uzbuđenju i općenito energiji blagdana, budite svjesni onih koji su prošli kroz teže promjene u proteklih godinu dana te ih u pravom duhu Božića, pozovite da zajedno proslave s vama te ih tako podsjetite da uvijek postoji nada.